閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操：躺著、趴著都能做，不只瘦、更要瘦出優雅美麗！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操：躺著、趴著都能做，不只瘦、更要瘦出優雅美麗！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操：躺著、趴著都能做，不只瘦、更要瘦出優雅美麗！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子”！
每週只要2~3回，簡單的伸展、踮腳與拉筋，
讓妳身材修長高又翹，體態優雅比瘦更迷人！
如果！妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子，
那妳只不過是路上的一個瘦子！
2百萬人見證！
Barre au sol芭蕾快瘦伸展操，驚人的瘦身效果！
還能雕塑出如同芭蕾舞者般的優雅氣質、儀態萬千！
芭蕾快瘦操運用芭蕾的伸展動作，拉長其他運動不易動到的肌肉群
採躺著、坐著或趴著的姿勢，幾乎全部在地板上完成，
因為脊椎接觸到地面，所以很容易維持穩定的姿勢不受傷！
芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！
簡單伸展、踮腳與拉筋！在家就能運動瘦全身！
健美瘦身 不應該只是7天瘦肚子！
那7天過後？一個月過後？又胖回來？
全世界瘋瘦、好萊塢巨星減肥新歡、華文圈首次面市！
人人做得到的簡單芭蕾伸展動作
來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦身展操
只要重覆簡單的伸展、踮腳與拉筋
不但讓血液循環變好還能促進淋巴流動讓瘦身更健康
不必飆汗！不需上健身房！
不用工具！不會吵到鄰居！
快速達到「S曲線、美麗肩舺、平坦腰腹、優雅體態」
什麼是Barre au sol芭蕾快瘦伸展操？
發源自芭蕾舞，由俄籍Boris Kniaseff發明的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操，是歐美芭蕾舞團和學校的必修課，在法國等地，被公認為是對「矯正身材、減肥和預防受傷」都具有顯著成效的運動，其通過正確姿勢來減肥，進而達到身體平衡和美麗曲線的效果，已廣受歐美先進國家使用者的肯定。
芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！
芭蕾舞很難！芭蕾快瘦伸展操卻一點也不難！芭蕾舞是踮腳站著、且需大幅跳躍的運動，重心很容易不穩，也很難維持正確的姿勢，Barre au sol使用芭蕾舞動作，採坐著、躺著、趴著的姿勢，幾乎全部伸展都在地板上完成，因為脊椎接觸到地上，所以很容易維持穩定的姿勢，同時也很快可以發現錯誤，方便馬上進行修正。
為什麼Barre au sol芭蕾快瘦伸展操可以減肥？
你見過肥胖的芭蕾舞者嗎？為什麼她們可以永保優雅美麗？其實，骨盆和脊椎歪了，肚子和背部就容易長贅肉，脖子和肩膀的肌肉也容易變僵硬，進而阻礙血液循環。Barre au sol運用芭蕾舞優雅伸展動作，拉長其他運動不易動到的肌肉群，纖細身形效果快！同時矯正骨盆和脊椎，使脖子、肩膀變得柔軟，打造沒有贅肉的S曲線身材。骨盆正了，彎曲的腿就會變得挺直，肌肉也會更結實。贅肉消失了，屁股當然也就變翹了，快速改善下半身的缺點。
芭蕾快瘦伸展操三段效果，愛好者同聲說讚！
芭蕾快瘦伸展操改變身材擁有三段式效果，首先，骨盆不歪斜，身體不易長贅肉，循環和代謝也會變好。但減肥不是瘦下來就會變得好看，芭蕾快瘦操矯正脊椎、讓骨架端正，同時規律地刺激身體的中心點骨盆，讓脊椎維持平衡，上下左右達到對稱。最後，就會擁有健康美麗的S形身材。支撐骨盆的髖關節裂開的話，骨盆和上半身會變大，頭跟臉型也跟著改變；Barre au sol是讓髖關節大幅運動，藉以讓身體變柔軟的骨盆運動，同時適當地刺激組成骨盆的薦骨和尾骨，延後腦的老化，讓身體和感官都可以變年輕，所以還會有小臉童顏的效果！
芭蕾快瘦伸展操Barre au sol 跨國體驗瘦身者見證
做過Barre au sol的人都說，因為變瘦了，體型也端正之後，身體感覺又活了過來。還有，肌肉變強了，隨之腿部浮腫或麻痺等症狀也跟著消失了。讓我們來聽聽認真做Barre au sol的人，真實分享的體驗感吧。
本書特色
【特色1】依個人需要選擇課程，還有超簡單10分鐘運動！
體重正常、卻看起來很厚重？雖然肥胖，卻不想喘吁吁的運動？芭蕾快瘦伸展操提供「雕塑S曲線、打造美麗後背影、消除贅肉、讓身體達到平衡」四階段課程，可以依照個人需要、選擇想做的部份運動，同時融合有氧與無氧，鍛鍊線條、不再喘吁吁！作者特別設計一套只要10分鐘的減肥課程，再忙也抽得出時間！一周3次就可以看到S線條，絕不會練出虎背熊腰！
【特色2】告別局部肥胖，短時間內，打造出夢想中的身材！
不滿意自己的酪梨形身材？局部肥胖多年都解決不了？和朋友身高、體重一樣，線條卻大不同？針對局部肥胖，芭蕾快瘦伸展操7組動作打造出修長的下半身！分別可練出蜜桃臀、性感的骨盆線條，毫無贅肉、緊致的細長美腿，以及不輸給模特兒的曲線美！打造美麗上半身同樣只要7組動作，雕塑水蛇腰、誘人背影，優雅纖細的肋下、脖子、肩膀、背部等曲線，通通到位！針對個別想瘦的部位、做Barre au sol局部減肥，可以在短時間內，打造出夢想中的身材！
【特色3】治療並預防日常生活中身體常見的酸痛麻！
Barre au sol原就是為芭蕾舞者設計、預防受傷的課程，是幫助其補充芭蕾技巧和維持骨盆與脊椎正確姿勢的運動，同時可以強化身體，也具有改善身體各種酸痛症狀的功效。它可以預防並治療腳踝扭傷、小腿腫脹和髖關節僵硬，以及各種生活中經常出現的酸痛症狀，同時為長期站著或坐著、導致病痛的人，提供有效的解決方案。
【特色4】芭蕾快瘦操三大好處，成果看得到！
Barre au sol的優點是通過正確姿勢來做準確的動作，進而有效地改變身體，用簡單的姿勢動作就能得到最大的效果！以骨盆為中心、來矯正姿勢和鍛鍊肌肉的運動，藉此找回身體的平衡、同時減肥，打造完美的S線條。身體累積過多的疲勞和壓力時，做芭蕾快瘦操，放鬆僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢的同時，也刺激了大腦，進而讓負面情緒釋放，身體和心靈一同輕鬆舒服了、變得更正面。
作者簡介
留法芭蕾快瘦專家吳英珠
曾是韓國國立芭蕾舞團正式團員。到法國留學，在索邦大學舞蹈系學習四年。取得法國國家考試舞蹈教授資格，也擔任過法國外交部文化運動舞蹈講師和巴黎國小芭蕾老師。現於韓國藝術綜合學校舞蹈系擔任人才教育員，並在誠信女子大學、首爾藝術高中的舞蹈系及首爾法國社區，上正規的Barre au sol課程。也在Seo芭蕾舞團和社團法人韓國舞蹈療法協會教芭蕾和Barre au sol 。
創立Barre au sol吳英珠芭蕾快瘦學校。
譯者簡介
Lora Liu
韓國外國語大學日文系畢業，目前從事韓文翻譯。譯有《男人這樣穿才型：236個讓男人羨慕你、女人愛死你的型男穿搭術！》、《NEW TOEIC 新多益聽力滿分一本通》、《NEW TOEIC 新多益文法考前衝刺》、《NEW TOEIC 新多益閱讀考前衝刺》、《美國家庭萬用親子英文》
須知：
作者： 吳英珠
新功能介紹- 譯者：Lora Liu
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
知名品牌也出包？衛生福利部食品藥物管理署（食藥署）今公布邊境不合格產品名單，共計有 13 項產品。其中專做健康水壺、水瓶等產品的「太和工房」，因其產品標示不實也被列入名單。
據食藥署公布資訊顯示，「太和工房」（松下健康生活工房有限公司）在今年七月自中國東莞市進口的塑膠水壺粗吸管，共計為 25.80 公斤（5 千件），其外包裝標示材質為聚丙烯，最高耐熱度可達攝氏 140 度，但經檢驗後確認為最高耐熱度僅攝氏 110 度的聚乙烯，不符合《食品安全衛生管理法》第 28 條規定，整批商品退運、銷毀未流入市面。
針對此結果，「太和工房」回應，該批產品是內部人員誤標。指出吸管為消費者自由選購之產品，上月起政府實施塑膠類食品容器標示規定，規定其產品應標明材質與耐熱溫度，該批吸管應標為最高耐熱為攝氏 110 度、聚乙烯材質，但因內部人員疏忽才標為聚丙烯，並強調該批產品並未流入市面。
其他不合格邊境商品中，包含「太和工房」在內共有 4 項商品不合格，其中三項皆是標示不實、一項被檢驗出食品容器蒸發殘渣超過標準 30 ppm，至於其餘 9 項不合格項目則皆為食品類。
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全台668萬戶大停電，讓半個台灣陷入癱瘓。「用愛發電」，成為全民苦中作樂的笑話，更多排山倒海的民怨，迫使經濟部長李世光在第一時間請辭，會不會是林內閣倒下的第一張骨牌，備受關注。
對於蔡英文第一時間僅透過臉書回應，甚至把責任推得一乾二淨，國民黨副主席郝龍斌批評，出了大事，人民看不到總統、閣揆出來面對，只能看到小編打字、PO文的臉書？他嘲諷蔡英文提出「點亮台灣」，現在又變成「用蠟燭點亮台灣」，口號式的執政能力，結果可能就是做衰台灣。
立法院更是炮聲隆隆，藍綠兩黨團都召開記者會，提出行政院長林全赴立院專案報告的要求；15日才遞案申請將第三次臨時會提前召開的民進黨團，16日又臨時決定重新提案，將邀請林全率相關部會首長赴院報告案納入議程，21日進行報告程序。
雖然自己人罕見地提案要林全到立法院做專案報告，但民進黨一位資深立委表示，如果朝野都同意，雖然一場震撼教育仍是免不了，但至少確定責任就到李世光，林全算是逃過一劫，「頭過身就過，小英也應可全身而退。」
況且，在這個節骨眼誰要上台收拾爛攤子？黨內人士分析，台南市長賴清德至今不鬆口，雖然力挺的不少，但反對的聲音也不是沒有，如果賴是新北的奇兵，自然組閣的機會就下降。因此，是否由大老重出江湖？這也是蔡英文必須審慎思考的。
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