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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
麥克波羅伊功能性訓練聖經這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本麥克波羅伊功能性訓練聖經
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦麥克波羅伊功能性訓練聖經給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
台灣第一本功能性訓練專書
功能性訓練教父麥克?波羅伊數十年執教精華
【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】
世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經
讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書
功能性訓練的優點有——
１降低運動傷害機率
２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力
３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練
４提升運動表現，不斷超越個人極限
！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！
○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反效果。
！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。
○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗，以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。
本書包含——
?????6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群
?????181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析
?????188張高清全彩照片｜精準表示動作姿勢與執行關鍵
?????71支動作教學影片｜總長45分鐘，慢速示範標準動作
本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫，包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目，透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫，強化運動員的基礎運動能力，降低受傷機率並提升運動表現。
功能性訓練適合所有運動項目，依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫，除了上述優點外，不僅在重訓室可以產生最佳的效果，在運動場、田徑場與運動墊上也是成效斐然！
【專業審訂】
OneFit教育總監熊璟鴻(Eddie), MS, CSCS |
這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克?波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。
若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統，絕對不能錯過麥克?波羅伊的這套功能性訓練系統。
【專業推薦】
山姆伯伯工作坊 |
台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，雖然皆以科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試或考證照的需求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。
這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克?波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。
怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安博士 |
如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。
這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能帶給您大量的資訊和思辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。
【世界知名教練與選手一致推薦】
麥克?波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手，他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒，坦白說，他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習，而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。
——艾爾文?科斯葛羅夫（Alwyn Cosgrove）美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人
麥克?波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎，並且用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力，提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是一本給年輕教練的入門經典，也為這個領域提供了最特別的觀點。
——馬克? 沃斯特根（Mark Verstegen）運動科學訓練機構EXOS創辦人
麥克?波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書！如果你真的想當個好教練，請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。
——陶德?鄧金（Todd Durkin） 美國Fitness Quest 10訓練中心負責人
麥克?波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態！
——哥斯德?切利魯斯（Gosder Cherilus）美國職業足球隊坦帕灣海盜（Tampa Bay Buccaneer）進攻截鋒
須知：
作者： 麥克?波羅伊
新功能介紹- 原文作者：Michael Boyle
- 譯者：林淑鈴
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/14
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
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如何挑書麥克波羅伊功能性訓練聖經好閱讀
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熱點新聞搶先報
▲珍貴的斑鱉全球只剩下3隻。（圖／翻攝自微博）
大陸中心／綜合報導
地球上最大的淡水鱉之一「斑鱉」，目前已存活2億7千萬年，壽命長達400歲，但目前全球已知的個體僅存3隻。大陸動物學家呼籲，盡快對雲南的紅河流域進行調查，以拯救瀕臨滅絕的斑鱉。
據《雲南網》報導，中國科學院昆明動物研究所研究員饒定齊表示，斑鱉是背甲可達1.5公尺、體重可達115公斤的巨大爬行動物，被稱為世界上最大的淡水鱉。
據了解，斑鱉已在地球上生存2億7千萬餘年，是名副其實的「活化石」，且壽命最久可達400歲，如今卻僅剩不到4隻，相當可惜。
據報導，斑鱉是1873年根據一個來自上海的年幼標本而定名的物種，也被稱為「斯氏鱉」或「黃斑巨鱉」，由於斑鱉幼年有斑點，但成年後會消失，因此斑鱉的成年個體曾被誤認為是另外一種大型淡水鱉「黿」，直到1987年才被學者確認，導致斑鱉的保育起步較晚。
報導指出，據北京大學和西南林業大學學者調查，雲南境內所有可確認的斑鱉均來自紅河流域，但該流域的斑鱉在1950年到1970年間遭受大量捕撈，導致斑鱉數量劇減。饒定齊表示，他從2006年開始，就沒再發現過斑鱉的幼體或亞成體了。
大陸於2006年9月在蘇州召開第一次斑鱉保護會議，當時全球已知存活的斑鱉只剩5隻，原計劃將上海動物園的一隻雌性斑鱉與蘇州動物園的雄性交配，但不幸這隻雌性斑鱉當年就去世了。同年12月，長沙生態動物園的1隻「黿」經過專家確認，其實是隻80歲的「少女」斑鱉。另外，越南本來有2隻斑鱉，但其中一隻已離世，所以至今全球只剩3隻斑鱉。
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